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胸部
CHEST
胸部動作
查看 IronLog 胸部動作教學,包含主要肌群、器材、執行步驟、呼吸、常見錯誤與安全提醒。
3–1–1
槓鈴臥推
胸大肌
3–1–1
上斜啞鈴臥推
胸大肌
3–1–1
啞鈴臥推
胸大肌
3–1–1
上斜槓鈴臥推
胸大肌
3–1–2
夾胸飛鳥
胸大肌
3–1–2
繩索夾胸
胸大肌
3–1–1
伏地挺身
胸大肌
3–1–1
坐姿胸推機
胸大肌